ДО НАШЕГО
20-ЛЕТИЯ
202 дня 6:30:45
Последние новости:

График работы клиники с 4 по 6 ноября
Уважаемые посетители! Просим вас обратить внимание ...

Изменения в программе скидок "Семейный абонемент"
Семейной группе, оплатившейв течение года услуг на ...

Поступила вакцина «Инфанрикс»
Уважаемые посетители! После длительного отсутствия ...

Телефон:
# 8(4932) 300-888
Обратный звонок

и Вам перезвонят из регистратуры в течение 1 часа
(в часы работы Клиники)

Заказать звонок
График работы:
  • ПН - ПТ

    800 - 2000

  • СБ - ВС

    900 - 1600

ВНИМАНИЕ! Прием осуществляется по предварительной записи.

 
Забор анализов
по графику:
  • ПН - ПТ

    800 - 1130

  • СБ

    900 - 1130

Схема проезда
Иваново,
ул. Парижской Коммуны, 16
(вход со стороны ул. Мархлевского)
8 (4932) 300-888

О клиникеСМИ о нас → Биологический возраст

Биологический возраст

Когда встречаются давно не видевшиеся друзья или знакомые, можно услышать: «Молодец, тебе твоих лет никак не дашь». Но можно и такое: «Что-то ты, старик, сдал, растолстел, поседел, а ведь мы ровесники». В том и другом случае речь идет о несоответствии биологического возраста «паспортному». От чего это зависит? Как определить биологический возраст? Наши собеседники  - директор по развитию семейной клиники «Медис» Сабирова Елена и врач-консультант компании «Нейрософт», кандидат медицинских наук Федор Фомин.

 

Сколько у человека возрастов?

Большинство из нас думает, что бывает только «два возраста» - хронологический и биологический. Между тем, есть еще два: социальный (уровень достижений человека к его возрасту и соответствия ожиданиям общества) и психологический - тот возраст, на который человек сам себя оценивает. И все-таки наиболее важными являются первые. Нормальным считается, если они соответствуют друг другу. А в идеале биологический возраст должен отставать от хронологического на 2-3 года.

Кстати, сейчас несколько изменились подходы к определению возрастных рубежей второй половины жизни человека. Недавно ВОЗ ввела в рабочую классификацию иную терминологию: от 45 до 60 лет - возраст зрелости, с 60 до 75 - возраст поздней зрелости (раннее название - пожилой возраст), а пожилыми считаются люди старше 75 лет (прежде, старческий возраст), после 90 лет - долгожители. Это не только соответствует реалиям сегодняшней жизни, но и программирует людей на более долгое сохранение себя.

- Что же такое биологический возраст, с медицинской точки зрения?

- Если очень коротко, то это «возраст тела». Выводятся средние для изучаемой популяции тенденции изменения разных физиологических параметров, и они сравниваются с параметрами конкретного человека.

 

Исправить ошибки природы

- От чего зависит биологический возраст?

- От уровня здоровья, которое, в свою очередь, зависит как от наследственной базы, так и от внешних факторов. Основа основ, разумеется, наследственность. Однако сегодня доказано, что генотип можно подкорректировать. Некоторые гены - как положительно, так и отрицательно «ориентированные» - находятся в «спящем» состоянии. И если человеку «досталось» какое-либо отягощенное наследственно состояние, это не приговор. У нашего организма есть великолепный механизм выживания - деятельность генов можно регулировать факторами образа жизни. Одни гены можно «разбудить», другие - «усыпить». Например, известный факт: ежедневная 30-минутная прогулка в хорошем темпе в течение трех месяцев способна погасить проявление 15 генов, которые отвечают за развитие атеросклероза или наоборот, малоподвижный образ жизни будет эти гены экспрессировать (включать в работу). Научно доказано, что реальная возможность исправить ошибки природы - здоровый образ жизни. Тремя китами здоровьесберегающей жизненной стратегии являются, во-первых, низкокалорийное, сбалансированное, дробное и регулярное питание. Во-вторых, регулярная физическая активность. К третьему фактору одни относят гормонозаместительную терапию, другие - позитивное отношение к миру , третьи - непрерывное обучение чему-то новому.

- Может ли быть различным биологический возраст у разных органов и систем?

- Обычно именно так и бывает. «Увядание» различных органов и систем имеет гетерохронный характер.

 

Как измерить возраст?

- В интернете предлагается пройти самые различные тесты для определения своего биологического возраста. Один из самых популярных такой: помощник держит 50-сантиметровую линейку на нулевой отметке вертикально вниз. Как только он опускает линейку, вы должны ее быстро поймать большим и указательным пальцами. В зависимости от того, на какой отметке поймали, определяется ваш возраст: 20 см - 20 лет, 25 см - 30 лет, 35 см - 40 лет, 45 см - 60 лет. Насколько это серьезно?

- Человеческий организм настолько сложен, что его не определить и десятком параметров, поэтому многие тесты довольно условны. Наиболее корректным в научном сообществе считается определение хотя бы 15 биомаркеров, которые характеризуют сохранность основных систем организма (опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы) - на одну систему берется по 3-4 критерия.

В числе основных биомаркеров для сердечно-сосудистой системы - частота сердечных сокращений, систолическое и дистолическое артериальное давление, пульсовое давление, скорость распространения пульсовой волны и т. д.

Для респираторной системы один из важнейших параметров - жизненная емкость легких.

По тесту на внимание можно судить о состоянии когнитивных (познавательных) функций головного мозга.

Очень важен субъективный тест самооценки здоровья, в котором обследуемый отвечает на 29 вопросов анкеты.

Некоторые параметры каждый может определить самостоятельно. Например, известно, что человек 20-40 лет с адекватным уровнем здоровья должен задерживать дыхание не меньше чем на 40 секунд. Легко определить и статическую балансировку на левой ноге - сколько времени человек может на ней простоять. Наилучший результат - устойчивость более 30 секунд. Кстати, балансировочные тесты определяют сохранность вестибулярного аппарата, который считается одним из самых точных «биологических часов».

Один из самых простых тестов - определение массы тела и соответствие его ИМТ (индекс массы тела) и измерение окружности живота. В соответствии со стандартами Всемирной организации здравоохранения, окружность живота на уровне пупка у женщин не должна превышать 80 см, у мужчин - не больше 84 см. Любые превышения этих параметров свидетельствуют о наличии эндогенного ожирения. При этом биологический возраст автоматически «двигается» вперед.

Что касается тестов, размещенных в интернете и популярных изданиях, хотя они и имеют медицинское обоснование, это не более чем развлечение. Мы получаем лишь плоскостное представление, причем всего об одной системе.

- До сих пор мы говорили о «внутренних» параметрах. А свидетельствует ли о биологическом возрасте внешний вид?

- Отсутствие седины и поредения волос, тургор кожи, сохраненные зубы - это, конечно, интегральные показатели старения организма, отражающие внутренние процессы, очевидные и для непрофессионала, но они не являются значимыми в комплексной оценке биологического возраста. Даже лабораторные биохимические данные, хотя мы и привыкли им доверять, в силу своей чувствительности и специфичности, не относятся к тестам первого уровня.

Оценивая возраст человека по его внешнему виду, надо помнить: если отклонились от нормы физиологические параметры первого уровня, это неизбежно отражается и на внешности.

 

Знать, чтобы жить. В удовольствие

- Нужно ли вообще определять биологический возраст? Может, лучше жить по принципу: не знаешь - не бредишь?

- Конечно, жить с завязанными глазами можно, но надо ли? Ведь с помощью биологического возраста можно быстро понять, какая система «просела», и сконцентрировать свои усилия на профилактике или коррекции заболеваний. Кстати, все «возрастные» шкалы разработаны для лиц старше 35 лет. Большого смысла измерять биовозраст в 20-25 лет нет.

Еще с советских времен есть правило: если биологический возраст опережает хронологический на 6 лет, это свидетельствует о преждевременном старении организма. Оно бывает результатом либо наследственной проблемы, либо тяжелой соматической патологии. Полученные в результате обследования данные могут вывести на диагноз.

Было бы здорово, если бы такое тестирование проводилось регулярно. Однако до сих пор для этого нет отработанных систем, которые использовались бы массово. Дело в том, что они трудоемкие как для врача, так и для пациента - тестирование занимает не менее 3 часов. Где их взять работающему человеку в реальной жизни?

Облегченные методики не очень точны и корректны. И все-таки они дадут возможность выполнить «диспетчерскую задачу» - прикинуть, какая система ослабла и направить к нужному специалисту. В семейной клинике «Медис » такие программы предлагаются к использованию.

Впрочем, первый шаг к определению биологического возраста можно сделать в любом центре здоровья - здесь математически анализируется сердечный ритм. С помощью этого исследования определяется сохранность и баланс различных частей вегетативной нервной системы, которые говорят об адаптационных возможностях организма. Если эта способность на хорошем уровне, организму нипочем ни внутренние, ни внешние факторы - перепады давления и температуры, стрессы и т. д.

- Можно ли «обмануть» календарный возраст?

- Мы постоянно этим занимаемся - с помощью методов эстетической медицины и гормональной заместительной терапии, диетотерапии, рационального движения.

Сохранить здоровье и молодость помогают также стабильная семейная жизнь, увлеченность каким-то делом.

А сейчас наступила весна - время «сокодвижения», самая лучшая пора сделать ревизию своего здоровья, образа жизни и мыслей и использовать ресурс пробуждения природы. Наступило время приобрести полезные привычки, чтобы жить лучше и дольше!