Последние новости:

Нейроортопедия в клинике
Нейроортопедия для взрослых и детей: лечение ...

Прививка от гриппа Инфлювак (Нидерланды)
Уважаемые посетители! Клиника предлагает защитить ...

Поступили вакцины Менактра, Приорикс, Вианвак, Клещевой энцефалит - иммуноглобулин
Уважаемые посетители! В клинику поступили ...

Телефон:
# 8(4932) 300-888
Обратный звонок

и Вам перезвонят из регистратуры в течение 1 часа
(в часы работы Клиники)

Заказать звонок
График работы:
  • ПН - ПТ

    800 - 2000

  • СБ - ВС

    900 - 1600

ВНИМАНИЕ! Прием осуществляется по предварительной записи.

 
Забор анализов
по графику:
  • ПН - ПТ

    800 - 1130

  • СБ

    900 - 1130

Схема проезда
Иваново,
ул. Парижской Коммуны, 16
(вход со стороны ул. Мархлевского)
8 (4932) 300-888

О клиникеСМИ о нас → Гигиена зрения

Чтобы глаз был - как алмаз

В чем заключается гигиена зрения

О том, что надо беречь зрение смолоду, нам твердят со школы. Велят не читать лежа, не сидеть часами за компьютером. Почему это вредно для глаз? Что еще надо знать о гигиене зрения? Наш эксперт - врач-офтальмолог семейной клиники «Медис» Константин Рыбаков.

Основной принцип - правильная организация рабочего места. Это касается как взрослых, так и школьников, ведь они тоже много времени проводят за компьютером и книгой.

Пожалуй, все знают: при чтении и письме свет должен падать слева или сзади, чтобы прямые лучи не попадали в глаз и не раздражали зрение. Но возможно, не каждому известны другие нормы.

Например, знаете ли вы, что мощность настольной лампы должна быть не менее 60-75 ватт?

Природа так создала орган зрения, чтобы спокойно видеть все, что находится дальше пяти метров. А когда к глазам подносится книга, приходится делать усилие. Для этого предназначена аккомодационная мышца, которая помогает различать предметы на близком расстоянии. Для большего комфорта книгу надо держать на расстоянии 35-40 см от глаз.

А при работе с компьютером монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки, не ближе. Кроме того, глаза должны смотреть не вверх и не вниз, а прямо, то есть монитор должен находиться на уровне глаз, чтобы его лучи попадали прямо на сетчатку. При переводе взгляда на дверь, окно и другие предметы вы должны свободно их видеть. Поэтому монитор не должен закрывать окружающее пространство.

При работе с компьютером обязательно надо делать перерыв каждые 45 минут, максимум - час. Длительность перерыва 10-15 минут. Дело в том, что с помощью глаз вы получаете информацию, а потом мозг должен ее обработать. Чтобы не перегружать ни глаза, ни мозг, и нужны перерывы. В это время полезно делать упражнения: посмотреть вдаль, потом перевести взгляд на близкие предметы, вправо, влево. Можно сделать круговыми движениями легкий массаж век. Все это поможет расслабиться мышцам глаза и предупредит спазм аккомодации, когда человек перестает четко видеть как вдали, так и вблизи.

В последнее время стала актуальной проблема «сухого глаза». Почему? Когда мы мигаем, напрягается слезная железа и выделяется слезная пленочка, в которой глаз катается, как в масле, ему комфортно. В норме число мигательных движений глаз составляет 10-12 в минуту. А когда мы получаем информацию с монитора, они замедляются до 4-6 в минуту, слезная пленочка разрывается, глаз как бы высыхает. Ощущения при этом различные: песок в глазах, чувство засоренности, покраснение, резь. Все эти симптомы и являются картиной синдрома «сухого глаза». Кроме монитора, его могут спровоцировать кондиционеры - они высушивают воздух.

Помочь глазам, устранить дискомфорт можно с помощью влагосодержащих капель. Это безвредные средства, которые отпускаются в аптеке без рецепта. После появления синдрома «сухого глаза» такие капли надо закапывать в течение 10 дней, независимо от эффекта. Они помогут вашим глазам воссоздать слезную пленочку.

 

Берегите зрение! Даже не потеряв его, нетрудно представить все драматические последствия.